Pilates

Pilates is een trainingsconcept, ontwikkeld door de legendarische Joseph H. Pilates, die er op is gericht het hele lichaam te stretchen, versterken en balanceren. Het concept bestaat uit een uitgebalanceerde serie oefeningen, die worden uitgevoerd op de mat of op de toestellen. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Daarbij wordt gewerkt vanuit het lichaams-centrum: het powerhouse (de buik/onderrug, bil- en dijbeenspieren). Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. Om dit alles uit te voeren is het belangrijk dat ook de “mind” gecenterd en geconcentreerd is. Uiteindelijk wordt iedere beweging volgens deze principes uitgevoerd, waarbij de ene gracieus in de andere overvloeit en er een complete workout ontstaat.

Lestijden:

Maandag 13.15-14.15 uur
19.00-20.00 uur
Vrijdag 13.30-14.30 uur

Pilates zorgt voor een:

  • Een verbeterde houding.
  • Een betere balans.
  • Verbeterde coördinatie en controle over het lichaam.
  • Verhelpen van disbalansen in het lichaam.
  • Krachtigere spieren en grotere flexibiliteit.
  • Een diepe, gezonde ademhaling.
  • Verbeterd concentratievermogen.
  • Betere regulatie van stress.
  • Een positief lichaamsbewustzijn.

Pilates heeft een positieve uitwerking op zowel het lichaam als de geest. Als u Pilates eenmaal in uw lichaam heeft raakt u het niet snel meer kwijt en u zult merken hoe de voordelen in uw dagelijks leven doorwerken en hoe u het iedere dag weer in uw dagelijkse bezigheden toepast.